Okullar açıldı, sabahlar artık daha telaşlı. Çantalar, kıyafetler, kahvaltı derken evde küçük çaplı bir kaos yaşanabiliyor. Hele otizmli çocuklarımız için bu karmaşa, günü başlamadan yorucu hale getirebiliyor. Oysa sadece 5 basit ritüel, hem ebeveynin hem de çocuğun güne daha sakin başlamasına yardımcı olabilir.

Neden Sabah Panik Oluyor?

• Çocuklar rutin değişikliklerine hassasiyet gösterebilir.
• Evden çıkış anı, hızlı geçişler nedeniyle kaygı yaratır.
• Ebeveynin stresi çocuğa da yansır.

Bu yüzden sabah çıkışlarını sadece “hızlı ol” çağrısı yerine küçük, öngörülebilir bir ritüelle başlatmak çok daha etkili olur.

5 Basit Ritüel

• Derin Nefes Anı: Çocuğunuzla birlikte iki derin nefes alın. Ona “okula nefesimizi götürüyoruz” gibi basit bir cümle söyleyin.
• Günün Mini Seçimi: Çocuğa küçük bir seçim hakkı verin: “Bugün mavi mi kırmızı tişört?” ya da “Yolda hangi şarkıyı açalım?” gibi.
• Çantayı Birlikte Kontrol: Çocuğunuzun çantasını sizinle birlikte kontrol etmesi, hazırlık hissini güçlendirir.
• Mini Vedalaşma Sembolü: Evden çıkmadan önce sadece sizin bildiğiniz küçük bir hareket: avuç içi çakma, özel bir kelime ya da kısa bir dokunuş.
• Yolda Sohbet / Şarkı: Arabada ya da yolda “bugün ne görmek isterdin?” gibi hayali bir soru sorabilir ya da en sevdiği şarkıyı açabilirsiniz.

Bu 5 basit ritüel:

• Sabah karmaşasını yapılandırır.
• Çocuğa güvenli bir çerçeve sunar.
• Ebeveynin stresini azaltır, güne birlikte keyifli bir başlangıç sağlar.